兎に角心の整理整頓で思いをアウトプットし、 アウトプットした願望を精査し、 本当の願望が抽出されたら、己の志（大目標）を定める。 その志に向かい、個々の目標を掲げて実現への実行計画を立てます。 自分の「望む通り」に進むために・・・ そして、目標を達成するために行動しますが、 その行動は心の持ち様に左右される事が多いため、 目標達成をチャート化した仕組みに頼ることが良いと思うのです。 日々のルーティンを怠らず行動する・・・ そうすれば「脳の仕組み」を利用することができるらしいのです。 やる気がなくても作業を開始すると、 脳の側座核という部分が興奮して「やる気」が出てくるそうです。 これは「作業興奮」という理論だそうで、 やる気のメカニズムとしてコーチングの世界でも取り入れられているようです。 考えずに兎に角やる・・・そのために、動き始める仕組みをつくってしまう。 目的があれば、無駄なものかどうかを判断することができます。 無駄なことを削減し集中するべきことに集中し、 目的に貢献するもの以外はやらないと決めることが大切です。 見極めることと捨てることができるようになったら、 それを考えなくてもできるくらいに習慣化するのです。 あとは、日々の心の在り方として、 リアルなこの瞬間の気分をできる限り「いい気分」でいること・・・ 今変えたい現実を基準にして、 少しでも良い気分になれる考えをもつ練習をしていく！ 今よりもほんの少しでいいので、現実の中で 嬉しいこと、ありがたいこと、感謝できること を1つでも多く探してみようと思います。 |